INGREDIENTES

4 pães de hambúrguer

1 peito de frango

2 colheres de farelo de aveia 

1 suco de limão

4 folhas de alface

4 rodelas de tomate

4 rodelas de cebola

1 cenoura pequena ralada

milho a gosto

4 ovos

queijo (opcional)

maionese light

1 dente de alho

orégano, cominho e sal a gosto

MODO DE PREPARO

Triture o frango com o alho, o suco de limão, a aveia, ocominho, o orégano e o sal

Quando virar uma pasta, unte uma forma antiaderente e asseos hambúrgueres até dourar

Quando os hambúrgueres ficarem prontos, corte os pães aomeio e coloque no forno para aquecer um pouquinho

Frite os ovos em uma frigideira antiaderente e coloqueapenas um fio de azeite

MONTAGEM:

Na parte de baixo do pão, coloque a maionese, o milho, acenoura, o alface, o tomate e a cebola

Coloque o hambúrguer, o ovo e o queijo

Na outra metade coloque somente um pouquinho de maionesepara deixar molhadinho

Feche e bom apetite!

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