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Veja dicas para envelhecer com qualidade de vida e saúde
E é preciso se chegar à terceira idade com qualidade devida, com a consciência de que envelhecer é apenas um processo natural davida.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE), 7,9% da população brasileira é composta por indivíduos com mais de 65anos. Até 2030, esse índice deve subir para 13,44%, quase o dobro do percentualatual.
Envelhecer
A expectativa de vida dos brasileiros hoje é de 74 anos. Masuma projeção da Organização das Nações Unidas (ONU ) diz que até 2050 esseíndice suba para 81 anos. Os avanços da medicina, o acesso à escolaridade e oaumento de renda são os principais responsáveis por adicionar alguns anos aessa conta.
Envelhecer com saúde é a chave da felicidade
Para a psicóloga docente da Universidade Feevale, DeniseRegina Quaresma da Silva, o bom é chegar na terceira idade com a consciência deque os anos de vida que restam precisam ser vividos com qualidade. O corpoprecisa ser cuidado, a massa muscular tratada e os exercícios físicostornam-se aliados na busca do bem-estar, afirma.
A nova fase traz a sensação de plenitude e realização quandose olha para o passado, para a história vivida. Com o envelhecer, é precisofazer contratos existenciais novos, levando em conta as limitações do corpo e aliberdade de viver plenamente o que a vida proporciona.
Denise diz que nesse período, finalmente a maioria daspessoas se liberta das convenções sociais que os mantiveram prisioneiros em simesmos ao longo de boa parte da vida. O que o outro vai pensar já não tem maiso mesmo valor que tinha outrora, pois a maturidade liberta, comenta apsicóloga.
Outra liberdade que surge com o passar da idade é de tempo.A aposentadoria e outros benefícios investidos na fase adulta devem gerar rendapara que não seja necessário trabalhar na terceira idade, ou mesmo trabalharmenos. Com isso, outras atividades ganham prioridade e novos interesses edescobertas podem surgir.
Como aproveitar a terceira idade?
Não sendo refém da juventude, é a resposta da psicóloga. Oideal é propor-se a descobrir e usufruir plenamente as vantagens que somente aterceira idade concede.
Denise diz que a mídia pode causar algum desconforto,oferecendo a todo instante soluções para manter a juventude e corpos perfeitosaté a eternidade. Mas ela lembra que a promessa de vida eterna é impossível.Focar esforços buscando algo que não pode ser evitado pode acabar sendo umaperda de tempo.
A psicóloga lembra que a morte é o único ponto de chegadacomum a todos os humanos e que deve ser um momento de descanso após uma jornadacumprida. Devemos viver plenamente nossa existência única, sendo quem somos,pois esta é a única maneira de nos eternizarmos, orienta.
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