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Alimentos que desinflamam seu corpo: conheça 6 opções poderosas
Diabetes, doenças cardíacas, hipertensão, osteoporose e atémesmo câncer são algumas condições que podem estar associadas a uma inflamaçãocrônica do corpo. O problema pode ser causado por fatores como estresse,obesidade e, claro, alimentação inadequada, rica em açúcar, gorduras trans eoutras toxinas.
Se o seu cardápio pode gerar inflamação no organismo, saibaque ele também pode reverter a situação de maneira natural. Confira uma seleçãoelaborada pelo site Rodale Wellness com 6 alimentospoderosos que desinflam o corpo:
Reduzir inflamação no corpo
Ervas e especiarias: manjericão, alecrim, tomilho,orégano, açafrão, pimenta, gengibre e canela são ricos em todos os tipos deantioxidantes que podem reduzir compostos inflamatórios de outros alimentos,garantindo mais saúde.
Soja: o alimento e seus derivados são capazes dereduzir uma proteína que causa inflamação normalmente associada a doençascardiovasculares.
Peixes de água fria: salmão, sardinhas e anchovas estãoexemplos de alimentos ricos em ômega-3 e podem ser considerados verdadeirosanti-inflamatórios naturais.
Batata-doce: o alimento que faz parte do cardápio dequalquer pessoa que pratica exercícios é rico em vitaminas C e E, carotenóoidese betacaroteno, que reduzem a inflamação e, ainda, promovem saúde da pele.
Nozes: além de promoverem diversos benefícios à saúde eserem excelentes aliados da dieta, as nozes podem reduzir a inflamaçãoassociada a riscos de doença cardiovascular e diabetes.
Chá: verde, preto e branco são os tipos de chás quecontêm catequinas que, recentemente, foram associadas a uma redução nos riscosde inflamação muscular e a uma melhor recuperação do músculo depois deexercícios físicos.
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manhã tarde 
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